快摸摸你的后脖颈
有没有一个圆形大鼓包？
有的话
恭喜你！你富贵了！
要警惕了！
虽然“富贵包”≠颈椎病
但却是颈椎病的预警
邵阳市中医院医院针灸康复诊疗中心专家介绍，富贵包不仅会给我们带来体态上的不美观，更重要的是，它还会影响健康，这样影响美观又烦人的富贵包，可以通过运动和治疗消除吗？别着急，本文将一一为你解答。
PART 01
哪些人容易有富贵包？
在以前，只有富人才能坐下来一整天低着头打麻将，而且长期佩戴过重的项链，颈椎后面就长了个大包，所以就叫“富贵包”了（奇怪的知识点又增加了）。
但如今习惯996的打工人长期面对着电脑，走路、吃饭、休息也是低头玩手机，富贵包已经很常见啦。
PART 02
为什么会有富贵包这种东西？
由于长时间保持低头状态，头部和颈部向前倾，会使得颈椎长时间受到较大的压力。成年人的头部一般重量约5kg，如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会增加，甚至达到惊人的26kg。
此时，身体为了把前倾的脑袋“拉”回来而保持平衡，胸椎上段就会通过“后凸”的方式来实现。在这些作用的叠加下，就形成了颈胸椎交界处的突起，也就是富贵包。
PART 03
“富贵包”有什么危害？
“富贵包”位于 颈椎第七节，也就是大椎穴附近，是人体颈肩背的“十字路口”，有着承上启下的作用，此处不通，会堵塞七条经络：督脉、 膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经、胃经。
因此， 颈椎“富贵包”越大症状会越严重。首先会出现外形变化（颈部前倾、驼背），颈肩背部肌肉的酸痛、 僵硬，还会有胸闷，心慌，失眠，心跳减速、 心律不齐、高血压等问题。不仅外型不美观， 还陆续呈现出一系列的颈椎病病症。
PART 04
什么程度需要就医？
大多数情况下，轻度的富贵包不会对身体造成严重的健康隐患，一些简单的锻炼和姿势调整就可以帮助缓解症状。但是，出现以下症状，我们建议前往专业医疗机构就诊：
● 颈椎前倾非常明显，影响日常活动和造成明显的疼痛不适；
● 出现手臂、脖子或肩膀麻木等症状，甚至可能伴随着手指或脚趾的麻木或刺痛感；
● 出现严重的头痛，夜间睡眠受损，甚至出现中枢神经系统症状，如恶心、晕眩等。
PART 05
如何治疗？
比较有效的治疗方法是中医推拿、针灸、 拔罐等，主要目的是改善“富贵包”局部的循环代谢、调整颈肩背的力学平衡关系。
针刺灸颈肩背部穴位，改善局部循环代谢；
手法按摩包块周围的肌肉、 缓解肌肉紧张；
正骨手法调整和改善颈椎 与胸椎的力学平衡关系；
刺络拔罐法可根据患者的身体情况放血，使包块消肿；
另外，“富贵包”周围的一些穴位如大椎、肩井、肩中俞、肩外俞、风池、肺俞等也是极易感受风寒湿邪，所以可以根据病情结合艾灸、拔罐、刮痧等。
PART 06
平时如何预防与自我保健
进行干预治疗以后，或者“富贵包” 形成的初期，可以采取一些自我预防和保 健的方法。
1. 保持良好的生活习惯和坐姿，避免长期低头，尽量保持颈、肩、背部的放松。
2. 有针对性的锻炼，延展胸椎、打开胸腔非常重要。可以利用墙角或者门，弓步双手臂推 墙面，身体向前。
3. 推荐八段锦、羽毛球、游泳、瑜伽等锻炼方法。
需要注意的是，每个人的症状和问题不相同，预防和治疗方法也需要根据具体情况制定，建议大家在专业医生和康复治疗师的评估和指导后进行康复训练！
如果还有疑问，可以拨打邵阳市中医医院针灸康复诊疗中心电话进行咨询
健康热线：0739-5277727
供稿人：金娜
一审：佘翠娥 朱敏
二审：陈华
编辑：马田
