四季更迭，周而复始，经过寒冷的冬天，我们步入温暖的春天。

《素问·四气调神大论》有云：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。”春季为四季之首，万象之始，阳气生发，天地交感，万物复苏，天气转暖，和风徐徐，鸟兽繁衍，植物萌发，欣欣向荣。

而各种细菌、病毒也同样进入生长的活跃期，容易侵入人体，导致免疫功能低下。有统计显示，在转移、复发的肿瘤患者中有30～40%左右都发生在春季。无独有偶，世界癌症日定在每年的2月4日，全国肿瘤防治宣传周设在每年的4月15日～21日，旨在呼吁民众对肿瘤防治的重视。

春日“百草发芽，百病发作”。对于免疫力低下的肿瘤患者，可以通过调摄、养生保健，防止发生新病或旧疾复燃。正如《素问·四气调神大论》中所说的“逆之则灾害生起，从之则苛疾不起，是调得道”。

“一年之计在于春”，肿瘤患者应当如何做好春季的养生保健，为一年的健康打下良好的基础呢?可以从起居、饮食、运动、情志调养以及适时中医药调理五个方面进行调摄。

春季，少阳之气生发，日常起居也应当注重舒展、宣发、条达人体气机。《素问·四气调神大论》曰：“春三月.....夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生.....此春气之应，养生之道也。”春季入寝不可过晚，一般宜晚上10:00左右入睡，以保护阳气备于生发;早晨宜6:30左右起床，着衣宽松，出户活动，生发阳气以助其条达;最好每天能够午睡半小时，不可熬夜通宵，否则易折损、耗伤阳气;亦不可恋床贪睡，否则气机宣发不畅，久之则生头晕、失眠、困顿、乏力之感。

春季阳气始生，气候变化较大，极易出现乍寒乍暖的情况，加之人体肌表腠理开始变得疏松，对外邪的抵抗能力有所减弱，所以此时不宜过早脱去棉衣，特别是年老体弱者，减脱冬装尤应审慎。对此，《备急千金要方》早有告诫，主张春天衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。我国民间亦有“春捂秋冻”之说，如果过早脱去棉衣极易受寒，易患流感、上呼吸道感染、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。因此，春季必须注意保暖御寒，冬装不可骤然全减，被褥也不要立刻换薄，外出活动时，即使天气较热，也需预备略厚的外套，以防气候反复。

春之气为少阳之气，人体阳气亦然，因此，饮食上可适当吃一些性味微辛微温的食物，以助发阳气。明代李时珍在《本草纲目》中记载，可以使用葱、蒜、韭菜、青蒿、芥菜作为食物或配料加以食用，称为“五辛菜”。时令美食“香椿炒鸡蛋”、“春饼”，它里面的香椿、葱就能助发阳气。辛温食物虽能升发阳气，但也有发散的作用，不宜常吃，久服、过量服用反而会耗散人体阳气。

中医认为“春以胃气为本”，因此春季饮食不管是食补还是药补，都应遵循平衡膳食原则，健脾和胃，补中益气，可适当吃些富含蛋白质的食物，以满足春季人体代谢增加的需求。

春季，晨起运动幅度应以缓和为主，遵循“小运动、渐进式”，循序渐进，动作宜轻动灵巧、舒展柔和，以达到舒缓筋骨、生发阳气的目的。而运动方式众多，不必拘泥，如快步走、散步、慢跑、练八段锦、打太极拳等皆可。春日阳光明媚，惠风和畅，外出踏青也是不错的选择，不但能舒展筋骨、生发阳气，还能开阔心胸，陶冶性情，使身心得到舒缓。

春季空气湿度较大，而肿瘤患者本身抵抗力较低，放化疗后更是容易感染各种细菌、病毒，故要注意室内环境通风，外出散步注意远离人群聚集的公共场所，避免感染。

《素问.四气调神大论》云: “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以来…以使志生，而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”明确告诉人们：春季养神的关键是“使志生”。春三月是自然界万物推陈出新的季节，情志调养当以豁达、舒畅、恬静、和缓为度，不可大喜大怒。喜怒无常则生变，不可固执拘泥，执着不变而生郁。

中医认为春暖、夏热、秋凉、冬寒是自然界生、长、收、藏阴阳变化的体现，人体的生理、病理情况与时相变化有着密切的联系。一旦出现阴阳失衡、脏腑功能失调，可以通过辨证，使用中药汤剂、穴位按摩、艾灸、药膳等调摄，对机体进行调理。这尤其适用于肿瘤放化疗、靶向治疗及免疫治疗后患者的康复调理。

春季食疗药膳调养应遵循“春夏养阳”、“养肝为先”、“助阳御风”的原则，饮食忌油腻、酸涩、生冷及刺激性食物，宜甘辛温，以养肝柔肝、助阳御风、补养脾气。推荐的食物有菠菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆、胡萝卜、白萝卜、海带、南瓜、扁豆、番茄、豆制品、金针菇、苹果、猕猴桃、草莓、香蕉、瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、大枣、山药、蒲公英、茵陈、菊花、枸杞、莲子、百合、薏苡仁、灵芝、黄芪等。

中医通过整体观及辨证论治，可在肿瘤康复治疗中起到减毒、增效、维稳之功，达到“未病先防，已病防变”之效。

在肿瘤患者的抗癌之路上，肿瘤复发、转移是最大的“拦路虎”。在春季，通过起居、运动、饮食、情志调养，配合中医药调理等方法预防疾病复发转移，铲除“拦路虎”，让肿瘤患者的抗癌路走的更平稳安全。